Body-Positivity: Eine Mutter will abnehmen und hat es geschafft

Eine Mutter will abnehmen. Mhhh. Wollen das nicht viele Mütter? Egal ob nach den Geburten der Kinder oder nach zu vielen Sünden während der Festtage im letzten Jahr, es soll weniger werden mit dem Gewicht! Oder ist das Quatsch im Zeitalter von Body Positivity? Eins vorweg: Wir sind hier nicht von der „Size Zero Yummy Mummy-Fraktion“. Jede Frau soll für sich definieren dürfen: Das ist mein Idealgewicht! Ob das nun 55 Kilo sind oder 75 oder eben auch mehr. Sich anzunehmen, wie man ist, „bei sich zu sein“, ist das höchste Ziel. Was ist aber, wenn man das nicht kann?

Für meine Gastautorin Julia war das Idealgewicht eben 30 Kg weniger. Sie hat sich in ihrem alten Körper nicht mehr wohlgefühlt und es geschafft. Ich fand ihre Geschichte sehr inspirierend, weil es ja nicht nur um Gewicht oder Aussehen geht, sondern um soviel mehr und auch sehr viel Willensstärke und Fokus ausdrückt.

Body Positivity heißt auch: Jede darf das für sich definieren

Wenn ich heute meine beiden kleinen Kinder gleichzeitig auf dem Arm habe, bin ich unglaublicher Weise immer noch leichter, als vor etwa anderthalb Jahren um diese Zeit. In Zahlen ausgedrückt: ich habe mich genau um 30kg und 4-5 Kleidergrößen „verkleinert“. Wie es dazu kam, dass ich jemals so dick werden konnte? Keine Ahnung! Ich weiß es echt nicht! Wie es dazu kam, dass ich jetzt wieder schlank bin, weiß ich hingegen sehr genau. Eines möchte ich aber vorwegschicken: Der folgende Artikel ist keine Kritik an Frauen, die das ein oder andere Kilo zu viel auf den Rippen haben.

Dafür gibt es unterschiedliche und ganz individuelle Gründe und ich respektiere jeden einzelnen davon. Eine Frau, die sich so wie sie ist wohl fühlt und mit sich zufrieden ist, ist trotzdem immer schön – weil sie es von innen heraus ausstrahlt. Meine Geschichte ist sehr persönlich und soll keine Wertung, sondern nur ein Tatsachenbericht meiner ganz eigenen Wahrnehmung und Gefühle sein. Auch weiß ich sehr genau, dass ich als Mutter natürlich noch ganz viele andere tolle Qualitäten habe, als nur gut auszusehen – aber in diesem Artikel geht es nun mal vor allem um meine „optischen Ziele“ und deshalb lasse ich den Rest bewusst außen vor.

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Mein Abnehmweg

Der Wendepunkt kam bei mir sehr überraschend, während unseres Urlaubs in der Provence, im Sommer letzten Jahres. Ich war gerade, nach einer kleinen Abkühlung während einer Stillpause meiner 8 Wochen alten Tochter, elfengleich und leichtfüßig unserem Pool entstiegen. Auf dem Weg über die Terrasse unseres Ferienhäuschens in Richtung Wohnzimmer, sah ich mein Spiegelbild in der Fensterfront.

Eigentlich sah ich aber gar nicht mich, sondern eine sehr dicke Frau, die ich zunächst für eine Bekannte aus unserem Heimatort hielt. „Och nee! Was will die denn hier? Nicht mal in Ruhe schwimmen kann man?!“, dachte ich noch und während ich abzuwägen begann, ob es jetzt sehr unhöflich wäre, so zu tun als hätte ich sie nicht gesehen und einfach weiter zu gehen, fiel mir ein, dass wir ja in Südfrankreich waren und die jetzt ganz bestimmt nicht gerade auf unserer Terrasse stehen konnte ….. – und also folglich ich selbst das Walross da im Fenster war!

Mit dieser Erkenntnis verfiel ich prompt in völlige Schockstarre und konnte gefühlt die nächsten 10 Minuten nichts anderes tun, als mein Spiegelbild im Badeanzug fassungslos anzustarren. Bin das wirklich ich? Bin ich echt so fett? Oh mein Gott!

Aber ich hatte doch schon mein Ausgangsgewicht von vor der Schwangerschaft

Für einen kurzen Moment konnte ich mich damit trösten, dass meine Tochter ja noch sehr klein und die Geburt gerade mal 2 Monate her war. „Also doch nicht so schlimm….hab ja gerade ein Kind bekommen….da darf man ruhig noch fett sein.“ Doch so plausibel mir das zunächst erschien, so bitter war die Erkenntnis, dass ich mein Ausgangsgewicht von vor der Schwangerschaft längst wieder hatte! Was bedeutete, dass ich wohl schon seit Längerem so aussah! Schluck! Kacke, und jetzt?!

Jetzt bin ich allgemein nicht so der „Selbstmitleid-Typ“ – eher sowas in Richtung „lösungsorientiert“. Trotzdem fing in meinem Kopf ein riesiger Denkprozess an, den ich erstmal verarbeiten musste, bevor ich mich auf das Wesentliche konzentrieren konnte. Ich bin Mutter von 2 Kindern. Welches Frauenbild will ich ihnen eigentlich vorleben? Ich will nicht, dass meine Kinder in der Schule gemobbt werden, weil sie die mit der dicken Mutter sind.

Ich will, dass vor allem meine Tochter irgendwann bewundernd zu mir aufschaut und staunt, was sie für eine hübsche Mama hat. Dass sie so sein will wie ich und ich ihr Vorbild bin. Dass wir zusammen shoppen gehen können, in ganz normalen Modeläden. Ich will mich schlank, sexy und beweglich fühlen.

Ich will nicht in spätestens 10 Jahren irgendeine fiese Herz-Kreislauf-Erkrankung bekommen. Mein Mann ist mein absoluter Traummann, auch optisch. Ich will ihm glauben können, wenn er mir sagt, dass er mich wunderschön findet – weil ich mich selbst mag.

Ich musste was ändern

Damit stand mein Entschluss dann aber auch felsenfest. So wie es war, konnte es nicht bleiben. So wie ICH war, konnte ich nicht bleiben. Und ich wollte es vor allem nicht mehr. Am liebsten hätte ich das ganze Gewicht einfach sofort abgestreift. Wie ein Schauspieler, der nach dem Dreh einfach aus dem Fettsuit steigt und gleich wieder schlank und schön ist. Von einem Moment auf den anderen fühlte ich mich in dem Körper, der mich jahrelang gar nicht gestört hatte, so dermaßen unwohl, ich konnte es selbst kaum glauben. Aber da Jammern ja wie gesagt nicht so mein Ding ist, schwor ich mir, nach dem Urlaub sofort Nägel mit Köpfen zu machen.

Gesagt, getan. Sonntags kamen wir zurück – montags war ich Mitglied bei Weight Watchers und angemeldet für einen wöchentlichen Cardio-Fitnesskurs. Mein bisheriger Kurzhaarschnitt sollte wieder eine Löwenmähne werden. Ich war so wild entschlossen, so voller Ehrgeiz und Motivation, wie noch nie zuvor in meinem Leben. Meine Mission war klar – „Ich werde eine schöne Mama“.
Punkte zählen und Sport – für viele klingt das bestimmt anstrengend. Mir fiel es zum Glück wahnsinnig leicht. Und die Kilos schmolzen dahin – Woche für Woche, Monat für Monat.

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Mission „Schöne Mama“ für mich und meine Familie

Jede Woche machte ich einen „Cheatday“ an dem ich bewusst alles aß, worauf ich Lust hatte und mir nichts verbot. Wenn da dann eine Großtafel Milka Nuss & Nougatcreme dabei war – Scheiß drauf! Das habe ich gebraucht und das hat mir vielleicht auch geholfen am Ende dahin zu kommen, wo ich jetzt bin. Darüber hinaus war ich doch sehr diszipliniert, habe mich an das Programm gehalten und meine Gewichtskurve ging stetig nach unten. Ich hatte in dem gesamten ¾ Jahr „Abnehmweg“, nie eine Zunahme.

Diät? Nein, danke!

Und was mich zum Erfolg geführt hat ist, dass ich keine Diät im wesentlichen Sinne gemacht, sondern meine Ernährung komplett umgestellt habe. Viel Eiweiß, mäßig Kohlenhydrate und wenig Fett. Ich habe dadurch gelernt, bewusst zu essen und vor allem die Lebensmittel die ich esse, bewusst auszuwählen. Mit Vorliebe ernähre ich mich vegetarisch und teilweise auch vegan und genieße die Vielseitigkeit dieser Ernährungsweisen. Aber wenn halt mal ein Rinderfilet her muss – dann esse ich auch dieses mit Genuss.

Es macht mir riesigen Spaß zu kochen und Essen zuzubereiten und das beste ist, dass eine gesunde Ernährung und Lebensweise auch mit Kindern wunderbar umzusetzen ist. Glücklicherweise sind meine beiden auch noch die absoluten Obst- und Gemüse-Fans und leicht für gesundes Essen zu begeistern. Sie sind experimentierfreudig und neugierig und haben es mir dadurch wirklich sehr einfach gemacht. Ich musste nicht für mich extra kochen oder mich deshalb ausgegrenzt fühlen und auch der Ehemann ist äußerst kooperativ in allen Lebenslagen, so auch bei der Gestaltung der Nahrungsaufnahme.

Und dann waren wir wieder in Südfrankreich

Meine Entscheidung für ein neues Leben, was meinen Körper betrifft, habe ich letztes Jahr im Urlaub getroffen. Und auch in diesem Sommer waren wir wieder in Südfrankreich, im gleichen Häuschen wie letztes Jahr. Ich habe auch dieses Jahr im Pool mit den Kindern geplantscht und bin danach über die Terrasse gelaufen und habe mich in der Fensterscheibe gespiegelt. Aber dieses Jahr habe ich in der Scheibe eine schöne Frau im Bikini gesehen und konnte meinen Körper anschauen und stolz auf mich und das was ich erreicht habe sein.

Der Blick auf die Waage macht jetzt Spaß: Klick!

Inzwischen habe halte ich problemlos mein „Wunschgewicht“. Natürlich werde ich immer darauf achten müssen, was und wie viel ich esse. Leider gehöre ich einfach nicht zu der wunderbaren Spezies, die alles unkontrolliert in sich reinschieben kann und davon nichts auf der Waage merkt. Und wie bei fast allen ehemals Übergewichtigen, schwingt auch in meinem Kopf immernoch eine Grundangst mit, irgendwann wieder dick zu werden. Diese Angst hilft mir aber auch viel dabei, sinnvoll zu planen. Wenn ich im Vorfeld schon weiß, dass wir abends mal beim Italiener eine Pizza bestellen, dann esse ich eben mittags low carb und gezielt wenig. Ich hebe mir die Kalorien quasi einfach auf und das funktioniert wunderbar.

Mir geht es so gut wie noch nie zuvor. Mein Körper fühlt sich leicht und kraftvoll an und vor allem gesund. Mir gefällt mein Spiegelbild und die neuen Möglichkeiten mich zu kleiden. Als Frau nehme ich mich selbst ganz anders wahr, auch sexuell. Ich schlafe besser, komme morgens sprichwörtlich leichter aus dem Bett. Mein früher immer erhöhter Ruhepuls hat sich normalisiert und auch Stoffwechsel und Monatszyklus sind wieder im Gleichgewicht.

Mein Traum?

Negative Aspekte gibt es im Grunde keine – wenn überhaupt sind sie finanzieller Natur: Nach 2 Schwangerschaften und mit Anfang 30 hätte meine Haut das Ganze auch deutlich schlechter wegstecken können. Da bin ich bis heute noch überrascht! Im Grunde sieht man mir das jahrelange Übergewicht gar nicht mehr an. Der Ehemann sagt immer: „In Klamotten siehst du aus wie ein Model“. Da hat er recht….ich bin sehr groß – jetzt tatsächlich schlank – und habe lange blonde Haare. Aber ohne Klamotten wünsche ich für meinen Teil mir ein paar neue Brüste – die alten haben doch unter 2 Stillkindern und 30kg Gewichtsreduktion ein wenig gelitten.

So ein Eingriff wird natürlich leider teuer, aber diesen Traum werde ich mir sicher in den nächsten Jahren auch erfüllen. Denn auch wenn der Ehemann das nicht ganz so eng sieht, wären ein paar hübsche pralle Brüste einfach die Vollendung meines „Werks“. Darüber hinaus brauchte ich – von der Unterwäsche bis zur Winterjacke – einmal komplett neue Klamotten. Es gibt, bis auf die Socken, kein Kleidungsstück aus meiner „fetten Zeit“ mehr im Schrank. Das alles neu anzuschaffen war natürlich schon eine Investition – mir das Geld aber wert. Welche Frau kauft nicht gerne Klamotten – vor allem wenn ihr alles steht und passt?! Und Kleidung wird ja auch nicht schlecht…da hat man unter Umständen sehr lange was von. 😉

Mein Resümee

Fotos der letzten Jahre, auf denen ich in voller Pracht zu betrachten bin, gibt es zum Glück kaum. Wenn ich mir die wenigen von ihnen anschaue, bin ich auch heute noch immer schockiert. So dick wie ich auf diesen Bildern aussehe, habe ich mich selbst niemals wahrgenommen. Nicht mal annährend. Wahrscheinlich ist das auch die Crux an der ganzen Sache gewesen. Dass ich mich einfach nie so dick gesehen und gefühlt habe, wie ich augenscheinlich war. Am Ende war diese Abnahme einfach eine der bisher besten Entscheidungen meines Lebens. Weil sie mich zu einem noch glücklicheren und zufriedeneren Menschen gemacht hat. Natürlich vor allem körperlich – aber eben auch ein ganzes Stück weit psychisch. Ich bin stolz auf mich und das was ich erreicht habe und jeder Blick in den Spiegel erinnert mich daran.

Es ist mir sehr wichtig auch zum Schluss nochmal ganz deutlich zu sagen: Jeder ist schön auf seine Art und das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt, so wie man ist! Hier soll niemand subtil kritisiert oder angegriffen werden oder sich so fühlen! Es geht in jeder einzelnen meiner Ausführungen ausschließlich um meinen subjektiven Eindruck, MEINE Person betreffend und ich möchte damit nicht pauschalisieren oder verurteilen.

Danke, Julia für Deine Geschichte und Deine Ehrlichkeit! Wie Julia ihr Gewicht erfolgreich hält, lest ihr hier: Gewicht halten. Warum sie trotzdem über ein OP nachdenkt hier: Ich finde mich schön. Wenn Ihr an Julias Weg teilhaben wollt, folgt ihr doch auf Instagram. 

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